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El presente trabajo se enfocar en la modalidad de Cross Country nRk4 H  0޽h ? 33___PPT10i. U7+D=' = @B + 0  P(  b  <x   Por su juventud, existe poca investigacin cientfica sobre el entrenamiento del ciclomontaismo. Por esta razn se han utilizado investigaciones sobre la modalidad con caractersticas similares como es el ciclismo de ruta. El tipo de bicicleta ms utilizado por la modalidad del cross-country es la rgida con suspensin delantera y vamos a dar las indicaciones para adecuar este tipo de bicicleta.   H  0޽h ? 33___PPT10i. po+D=' = @B + 0  p(  c  <6{Z>B  En el mercado se encuentran marcos con tres medidas estndares: S (14-15 pulgadas) M (16-17) L (18-19) En modelos para la competencia de alto rendimiento se encuentran ms medidas como la XS (12.5-13.5) y ms grandes como la XL (20-21) y la XXL (21-23).A b$ 4@ )  H  0޽h ? 33___PPT10i. +D=' = @B +[ 0 rj(    BxSe  XLa medida ms importante en adecuar la bicicleta al cuerpo humano es la altura del silln. Comnmente se utiliza la formula  de Hinault para la bicicleta de ruta, donde se sugiere de multiplicar la medida de la entrepierna, medida sin zapato, x 0.885. La medida resultante va desde el centro de las bielas hasta el centro del silln. En el ciclomontaismo se aconseja de tener una medida inferior a esta desde 1 pulgada (cm. 2.5) hasta tener la misma altura de la bicicleta de ruta.H\  Q  H  0޽h ? 33___PPT10i. 3A+D=' = @B +N 0 MMB>=M(  M   ># #"2&dcdPPcdNPp d <?@  z0___PPT10:___PPT9 r L XL XXL8 (" d # #  [ c <X? @ z0___PPT10:___PPT9 ] M L XL8 (" d # #V b < ? z0___PPT10:___PPT9 XM L8(" d# #Z a <$?z0___PPT10:___PPT9 \XS S M8 (" d# #r ` <?<z0___PPT10:___PPT9 t medida marco8 (" d # #  g _ <D?<z0___PPT10:___PPT9 i88(" d# #  k ^ <"?@  z0___PPT10:___PPT9 m177.58(" d# #  i ] <̷? @ z0___PPT10:___PPT9 k1758(" d# #  k \ <t? z0___PPT10:___PPT9 m172.58(" d# #  i [ < {?z0___PPT10:___PPT9 k1708(" d# #  s Z <$#{?<z0___PPT10:___PPT9 u medida bielas8(" d # #  g Y <`&{?<z0___PPT10:___PPT9 i78(" d# #  k X <0-{?@ G z0___PPT10:___PPT9 m13-148(" d# #  k W <(2{? 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